Constipația și durerile de burtică la copii: cum le gestionezi eficient

Constipația la copii este o problemă comună, adesea acompaniată de dureri de burtică. Vestea bună este că, în majoritatea cazurilor, constipația și durerile de burtă la copii nu reprezintă neapărat un motiv de îngrijorare și pot fi gestionate prin modificări simple ale dietei și încurajarea unor comportamente sănătoase.

Nu există o soluție garantată pentru a scăpa de constipație rapid la copii și, în același timp, de durerile de burtică apărute ca simptom al acesteia. Ce putem să facem în astfel de cazuri depinde foarte mult de cauzele constipației, iar acestea sunt diverse și adesea interconectate.[1] Totuși, există anumite soluții care abordează cauzele cele mai frecvente ale acestei probleme și care pot ajuta în multe cazuri, iar mai jos îți vom prezenta câteva dintre acestea.

Constipația la copii este frecvent asociată cu o dietă săracă în fibre. Fibrele alimentare au rolul de a stimula tranzitul intestinal și de a preveni constipația, reducând astfel și durerile de burtică asociate acesteia. O strategie eficientă de a gestiona constipația poate fi deci creșterea aportului de fibre în dieta copilului.[1][2][3]

Fructele, precum perele, prunele sau merele (cu coaja) ori caisele sunt, de exemplu, o sursă excelentă de fibre. Din categoria legumelor cu un conținut ridicat de fibre putem menționa broccoli, conopida și mazărea. Cerealele integrale și leguminoasele precum fasolea și năutul sunt, de asemenea, bogate în fibre și pot fi introduse cu ușurință în dieta copilului, în funcție de vârsta și toleranța acestuia.[1][2]

De reținut: Introducerea fibrelor în dieta copiilor trebuie să se facă treptat și acompaniată cu un consum adecvat de apă.[1]

Hidratarea adecvată este esențială pentru prevenirea și gestionarea constipației la copii. Lichidele ajută la menținerea unui tranzit intestinal regulat, făcând scaunul mai moale și mai ușor de eliminat. În plus, dacă copilul consumă multe alimente bogate în fibre, dar nu bea suficiente lichide pentru a le elimina prin organism, constipația se poate agrava.[1][2][3]

Apa este cea mai bună sursă de hidratare pentru cei mici. În ceea ce privește cantitate zilnică de lichide recomandată pentru copii, aceasta variază în funcție de vârstă, sex și nivelul de activitate fizică. Un specialist în nutriție și dietetică sau un medic pediatru îți pot oferi recomandări personalizate în acest sens.[1][2]

Așa cum avem alimente care pot fi consumate ca alternative non-medicamentoase pentru ameliorarea sau chiar reglarea tranzitului și disparitia durerilor de burtică la copii, există și unele care pot agrava constipația.

Printre acestea se numără alimentele ultraprocesate, bogate în grăsimi și sărace în fibre, cum ar fi prăjelile, produsele de patiserie, mezelurile, chipsurile sau mâncarea tip fast-food. Acest tip de alimente ar trebui evitate când copilul este constipat. Orezul fiert, pâinea albă și bananele necoapte pot contribui, de asemenea, la constipație și ar trebui consumate cu moderație.[1][2][3]

Atenție și la produsele lactate! Consumul excesiv de lapte și brânzeturi poate duce la constipație. Aceasta din urmă poate fi inclusiv un simptom alergiei la proteinele din laptele de vacă. Este indicat ca părinții să monitorizeze consumul de lactate al copiilor și să se adreseze medicului pediatru sau medicului gastroenterolog pediatru dacă observă că acestea contribuie la problemele de constipație.[1][2]

Încurajează copilul să stea pe toaletă (sau oliță) timp de 5-10 minute de mai multe ori pe zi, de preferat după mese, când reflexul gastrocolic este cel mai puternic. Asigură-te că picioarele copilului sunt sprijinite, fie pe podea, fie pe un scăunel, pentru a permite o poziție optimă de eliminare a scaunului.[1][2][3]

De reținut: Laudă și recompensează eforturile copilului de a merge la toaletă, chiar dacă nu are un scaun. Evită pedepsele sau presiunea excesivă. Momentul mersului la toaletă nu trebuie să fie unul stresant.[1][2][3]

Lipsa activității fizice este unul dintre factorii frecvent întâlniți care contribuie la apariția constipației și durerilor de burtică la copii. Încurajându-l pe copil să facă mai multă mișcare îl poți ajuta să scape de constipație. Mișcarea stimulează contracțiile intestinale și ajută la deplasarea alimentelor prin tractul digestiv. Încurajează jocul activ, alergatul, ciclismul sau orice altă formă de exercițiu fizic adecvată vârstei copilului.[1][2][3]

Deși majoritatea cazurilor de constipație la copii pot fi gestionate acasă, este important să consulți un medic pediatru sau medic gastroenterolog pediatru dacă:

• ai încercat deja să gestionezi simptomele prin creșterea aportului de fibre asociata cu hidratare adecvată și nu ai obținut rezultate pozitive;
  
• constipația persistă mai mult de două săptămâni;
  
• episoadele de constipație se repetă frecvent;
  
• constipație și durerile de burtică la copii sunt acompaniate de simptome cum ar fi febra, prezența sângelui în scaun, refuzul de a mânca, distensia abdomenului, pierderea în greutate, durerea în timpul defecării, greața și vărsăturile persistente, fisurile anale sau prolapsul rectal;
  
• durerile abdominale sunt severe.[1][2][3][4]

Numai un medic poate stabili cu certitudine cauzele apariției acestor probleme la copii și, ulterior, recomanda cele mai potrivite soluții pentru gestionarea lor. Dincolo de sugerarea unor măsuri igieno-dietetice personalizate, medicul mai poate recomanda și tratamente farmacologice specifice (ex: laxative pentru copii sau medicamente pentru durerea de burtă la copii) pentru constipație și dureri de burtică la copii.[1][2][3][4]

De asemenea, atunci când este cazul, poate recomanda soluții pentru abordarea cauzelor psihice ale constipației (ex: frica de durerea la defecație, refuzul de a merge la toaletă la școală sau într-un mediu nefamiliar, schimbările de rutină, stresul, anxietatea ș.a.).

Constipația și durerile de burtică la copii sunt provocări comune, dar gestionabile. Prin implementarea consecventă a modificărilor dietetice, încurajarea unui stil de viață activ și stabilirea unei rutine regulate de toaletă, majoritatea copiilor pot depăși aceste dificultăți. Nu ezita să ceri sfatul medicului ori de câte ori ai îndoieli sau dacă simptomele persistă, pentru a asigura o dezvoltare sănătoasă și un confort optim pentru micuțul tău!

Disclaimer: Acest articol are caracter strict informativ și nu poate înlocui vizita la medic. Pentru un diagnostic corect și un plan de tratament personalizat, adaptat nevoilor specifice ale copilului, programează o consultație!

Surse:

1.„Constipation in Children”, HealthyChildren.org, American Academy of Pediatrics, www.healthychildren.org/English/health-issues/conditions/abdominal/Pages/constipation.aspx. Accesat la 25 iunie 2025.

2.„Constipation in Children”, Mayo Clinic, 2025, www.mayoclinic.org/diseases-conditions/constipation-in-children/symptoms-causes/syc-20354242. Accesat la 25 iunie 2025.

3.„Eating, Diet, & Nutrition for Constipation in Children”, National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, 25 June 2025, www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/constipation-children/eating-diet-nutrition. Accesat la 25 iunie 2025.

4.„Abdominal Pain - Children under Age 12”, MedlinePlus, 2020, medlineplus.gov/ency/article/007504.htm. Accesat la 25 iunie 2025.