Consiliere psihologică – copii și adolescenți

Unele persoane se tem că cererea de ajutor psihologic ar putea duce la etichetarea sau judecarea lor de către alții. Este important să înțelegem că sănătatea mintală este la fel de importantă ca sănătatea fizică și că apelarea la consilier psihologic nu ar trebui să fie considerată o slăbiciune.

Consilierii psihologici joacă un rol esențial în sprijinirea adolescenților, copiilor și adulților în gestionarea problemelor lor emoționale, comportamentale și relaționale.

Copiii și adolescenții se confruntă cu o multitudine de provocări specifice vârstei lor, de la dificultăți de învățare și relaționare la probleme emoționale și de comportament. Consilierea psihologică poate fi un instrument valoros pentru a-i ajuta să depășească aceste obstacole și să se dezvolte armonios, oferindu-le:

• un spațiu sigur și confidențial unde să își exploreze emoțiile și gândurile fără teama că ar putea fi judecați; 
• suport emoțional pentru a face față stresului, anxietății, depresiei și altor probleme de sănătate mintală;
• identificarea mecanismelor de coping optime pentru a gestiona emoțiile dificile și a rezolva problemele în mod eficient.

De asemenea, un psiholog pentru copii și adolescenți îi poate ajuta să-și dezvolte: 

• abilitățile de comunicare și relaționare; 
• încrederea în propria persoană și stima de sine; 
• potențialul individual.

Echilibrul emoțional ne ajută să facem față provocărilor vieții, menținând o perspectivă pozitivă și constructivă. Este un proces dinamic care implică conștientizarea emoțiilor proprii, recunoașterea impactului lor asupra gândurilor și comportamentelor noastre și dezvoltarea unor strategii eficiente pentru a face față stresului și anxietății. Acest echilibru ne permite să ne recuperăm rapid după momente emoționale intense și să ne întoarcem la o stare de calm și claritate, ne ajută să ne păstrăm sănătatea mintală și să avem relații sănătoase și împlinite.  

Echilibrul emoțional al adolescenților este preocuparea principală a părinților și psihologilor, având în vedere provocările și schimbările prin care trec ei în această etapă a vieții. Adolescența este o perioadă de tranziție, o punte între copilărie și maturitate, care vine la pachet cu o serie de transformări biologice, psihologice și sociale. Aceste schimbări pot genera o gamă largă de emoții, de la bucurie și entuziasm până la anxietate și tristețe. 

Gestionarea emoțiilor în rândul adolescenților este esențială pentru dezvoltarea unei stime de sine sănătoase și pentru formarea abilităților sociale necesare integrării în societate. Este important ca adolescenții să învețe să recunoască și să exprime emoțiile într-un mod constructiv, pentru a putea să dezvolte și să stabilească relații interpersonale pozitive.

Dezechilibrele emoționale la adolescenți pot avea consecințe semnificative asupra sănătății mintale și comportamentului lor. De exemplu, un adolescent care nu își poate gestiona furia sau frustrarea poate ajunge să adopte comportamente riscante sau să dezvolte tulburări de anxietate sau depresie. De aceea, este crucial ca părinții, educatorii și profesioniștii din domeniul sănătății să fie atenți la semnele de dezechilibru emoțional și să ofere suportul necesar.

Organizația Mondială a Sănătății descrie sănătatea mintală ca fiind „starea de bine care le permite oamenilor să facă față provocărilor de zi cu zi, să-și realizeze propriul potențial, să învețe și să lucreze bine și să contribuie la dezvoltarea comunității din care fac parte”. Există numeroși factori care pot afecta această stare de bine sau sănătatea mintală a copiilor și adolescenților, inclusiv: 

• problemele de la școală (ex: dificultățile de învățare, presiunea de a excela din punct de vedere academic, relația cu colegii/ profesorii); 
• conflictele familiale;
• traumele fizice sau psihice; 
• bullyingul, hărțuirea sau intimidarea; 
• discriminarea; 
• abuzul fizic sau sexual; 
• bolile, în special dacă vorbim despre o afecțiune cronică, de lungă durată, ori una nou diagnosticată; 
• evenimentele de viață (ex: schimbarea școlii, nașterea unui frate, schimbarea locuinței, divorțul părinților, decesul unei persoane dragi); 
• schimbările hormonale specifice pubertății și adolescenței. 

Consilierea psihologică la copii și adolescenți este un proces complex, care implică mai multe etape.

Prima dintre acestea este interviul inițial cu părinții. În această etapă, psihologul culege informații despre istoricul medical și familial al copilului, precum și despre comportamentul și performanțele sale academice, despre circumstanțele familiale, motivele vizitei la psiholog și așteptările părinților. 

Cea de-a doua etapă poate presupune mai multe vizite la psiholog și va include atât ședințe individuale cu copilul/adolescentul, cât și ședințe la care participă atât acesta, cât și părinții săi. Psihologul va discuta cu copilul/adolescentul despre emoțiile, gândurile și comportamentele sale și îl va observa în timp ce se joacă, desfășoară anumite activități sau interacționează cu ceilalți. De asemenea, dacă este cazul sau dacă părinții doresc, se vor folosi instrumente de evaluare psihologică pentru a evalua diverse aspecte care interesează. 

O a treia etapă constă într-o nouă ședință cu părinții pentru a discuta concluziile evaluării și recomandările privind următorii pași. 

Există o serie de semnale de alarmă care indică faptul că poate fi necesară o programare la un psiholog pentru copii:

• schimbări semnificative ale stării de spirit (ex: tristețe prelungită, iritabilitate, furie excesivă, anxietate sau retragere socială); 
• dificultăți de concentrare (ex: probleme de atenție la școală sau acasă, uitare frecventă sau dificultăți de învățare); 
• schimbări ale somnului sau apetitului (ex: insomnie, somnolență excesivă, pierderea poftei de mâncare, creșterea/ scăderea inexplicabilă în greutate); 
• comportamente impulsive sau periculoase (ex: agresivitate, abuz de substanțe, condus imprudent sau alte comportamente care îl pun în pericol pe el sau pe cei din jur);
• pierderea interesului pentru activitățile preferate (lipsa de interes pentru sport, hobby-uri sau alte activități care îi făceau plăcere). 

O consultație la un psiholog pentru adolescenți/ copii mai poate fi indicată și atunci când:

• acesta se confruntă cu o schimbare majoră sau o situație stresantă acasă sau la școală;
• problemele mintale, emoționale și/sau comportamentale ale copilului sau adolescentului par să se înrăutățească în ciuda măsurilor deja luate; 
• apar schimbări importante de personalitate și/sau comportament;
• crezi că adolescentul sau copilul tău ar putea avea o afecțiune care îi afectează învățarea sau interacțiunea socială, cum ar fi ADHD sau tulburarea de spectru autist (în astfel de cazuri, psihologul îți poate spune dacă este necesar să te adresezi unui specialist în psihiatrie pediatrică sau neurologie pediatrică pentru un diagnostic clar).  

Însă, la consiliere psihologică se poate ajunge și pentru:

• autocunoaștere și dezvoltare personală;
  
• depășirea situațiilor de criză, conflict și / sau risc;
  
• construirea de abilități necesare traversării unor situații dificile din viața personală și / sau profesională;
  
• gestionarea eficientă a stresului;
  
• anxietate, burnout, fobii, atacuri de panică, depresie ușoară;
  
• depășirea dificultăților de adaptare;
  
• dezvoltarea abilităților de coping / a mecanismelor de adaptare la diverse situații;
  
• creșterea rezilienței, a încrederii în sine și a stimei de sine;
  
• regăsirea echilibrului interior după trăirea unor experiențe traumatizante sau perioade de bullying, dificultăți de relaționare, dezechilibre emoționale din diverse cauze, somatizări (diverse simptome fizice cu cauză psihologică, nu fiziologică), pierdere, divorț / separare, boală, doliu, etc
  
• autocontrol și reglarea comportamentelor indezirabile / (auto)dăunătoare;
  
• îmbunătățirea abilităților de relaționare și comunicare;
  
• îmbunătățirea abilităților de rezolvare de probleme și luare a deciziei;
  
• identificarea și gestionarea eficientă a emoțiilor.

Consilierea psihologică implică un proces bine structurat, menit să susțină dezvoltarea emoțională și cognitivă a copiilor și adolescenților. Începe cu interviul inițial cu părinții, despre care am vorbit mai sus, în care psihologul obține o înțelegere aprofundată a problemelor cu care se confruntă copilul sau adolescentul. 

În urma evaluării, se poate decide dacă este necesar să se discute despre evaluarea psihiatrică a copilului ori alte tipuri de evaluări și se stabilesc obiectivele consilierii, care sunt personalizate în funcție de nevoile individuale ale pacientului. Importanța evaluării psihiatrice pediatrice poate fi mai bine explicată de către psiholog sau psihiatru, în cadrul unei ședințe cu părinții copilului/ adolescentului. 

Ulterior, încep sesiunile de consiliere propriu-zise, care vizează abordarea problemelor identificate și dezvoltarea unor strategii de gestionare a acestora. În funcție de nevoile identificate și de obiectivele stabilite, se poate apela la consiliere psihologică sau psihoterapie pentru copii și adolescenți. 

Procesul de consiliere psihologică sau psihoterapie se încheie cu o discuție cu părinți și/ sau adolescentul, prin care se măsoară progresul făcut și se decide asupra nevoii unor sesiuni suplimentare sau de feedback. Este esențial ca psihologul să construiască o relație de încredere cu copilul sau adolescentul, creând un mediu sigur și confidențial în care acesta se simte confortabil să-și exprime gândurile și sentimentele.

Pregătirea copilului pentru consiliere psihologică poate implica abordări diferite și poate contribui la succesul acesteia. Iată câteva sfaturi care te pot ajuta: 

• evită să discuți despre consiliere imediat după un eveniment stresant sau traumatic ori când copilul este foarte agitat/ nervos/ obosit; abordează subiectul când este calm sau receptiv; 
• folosind un limbaj accesibil, explică-i ce înseamnă consilierea psihologică și cum poate ajuta într-o varietate de situații, de la tratarea anxietății ori a altor probleme de sănătate mintală la gestionarea unor probleme precum stresul sau dificultățile de atenție sau concentrare; 
• subliniază beneficiile consilierii, explică-i că rolul său este acela de a-l ajuta să-și înțeleagă și să-și gestioneze mai bine emoțiile, să învețe noi modalități de a face față problemelor și să se simtă mai bine în general; 
• asigură-l că va fi în siguranță și că va fi ascultat, că tot ceea ce spune este confidențial și că nu va fi judecat; 
• răspunde-i sincer și deschis la eventualele întrebări. 

Persoanele care nu au mai avut experiențe anterioare cu consilierea psihologică pot fi reticente în a se implica în acest proces din cauza lipsei de cunoștințe despre ce se întâmplă în ședințele de consiliere și cum ar putea fi ajutați.

Consilierea psihologică ar trebui prezentată ca o experiență pozitivă, care are ca scop ajutorul oferit copilului/adolescentului pentru a se simți mai bine și a dezvolta abilități care îi vor fi utile pe tot parcursul vieții. Subliniază faptul că psihologul este un prieten și un aliat, nu o amenințare! 

Pregătirea copilului pentru consiliere psihologică poate implica abordări diferite și poate contribui la succesul acesteia. Iată câteva sfaturi care te pot ajuta: 

• evită să discuți despre consiliere imediat după un eveniment stresant sau traumatic ori când copilul este foarte agitat/ nervos/ obosit; abordează subiectul când este calm sau receptiv; 
• folosind un limbaj accesibil, explică-i ce înseamnă consilierea psihologică și cum poate ajuta într-o varietate de situații, de la tratarea anxietății ori a altor probleme de sănătate mintală la gestionarea unor probleme precum stresul sau dificultățile de atenție sau concentrare; 
• subliniază beneficiile consilierii, explică-i că rolul său este acela de a-l ajuta să-și înțeleagă și să-și gestioneze mai bine emoțiile, să învețe noi modalități de a face față problemelor și să se simtă mai bine în general; 
• asigură-l că va fi în siguranță și că va fi ascultat, că tot ceea ce spune este confidențial și că nu va fi judecat; 
• răspunde-i sincer și deschis la eventualele întrebări. 

Persoanele care nu au mai avut experiențe anterioare cu consilierea psihologică pot fi reticente în a se implica în acest proces din cauza lipsei de cunoștințe despre ce se întâmplă în ședințele de consiliere și cum ar putea fi ajutați.

Consilierea psihologică ar trebui prezentată ca o experiență pozitivă, care are ca scop ajutorul oferit copilului/adolescentului pentru a se simți mai bine și a dezvolta abilități care îi vor fi utile pe tot parcursul vieții. Subliniază faptul că psihologul este un prieten și un aliat, nu o amenințare! 

Tarifele pentru consilierea psihologică pot varia. Vezi lista noastră de prețuri pentru consiliere psihologică la copii!

Consilierea psihologică/ psihoterapia poate fi un instrument valoros pentru a ajuta copiii și adolescenții să depășească dificultățile și să-și atingă potențialul maxim. Dacă ești interesat/ă de consiliere psihologică/ psihoterapie pentru copilul sau adolescentul tău, te așteptăm la Yuno Clinic pentru a stabili ce putem face pentru a susține dezvoltarea sănătoasă a acestuia!